Publicaties

Tsunami hart- en vaatziekten

Hartnood hoog bij vrouwen

Stresstest personeel niet populair bij wergevers

Probleemloos afvallen

Meer capaciteit Inspectie voor terugdringen beroepsziekten

Werkstress beroepsziekte nr. 1

Bedrijven doen (te) weinig tegen verzuim

Gehooraandoeningen 2e op overzicht beroepsziekten

meer publicaties >

 

 

disclaimer | sitemap

Tekst nieuwsbrief oktober 2014

In deze editie:

-    Buikvet vergroot risico op hoge bloeddruk
-    Virus verspreidt zich snel op kantoor
-    Probleemloos afvallen



Het komt nogal eens voor dat deelnemers tijdens ons APK-Personeelsonderzoek zich afvragen wat de oorzaak zou kunnen zijn van de bij hen
vastgestelde (te) hoge bloeddruk. Naast een erfelijke factor kan een oorzaak zoals weergegeven in onderstaand artikel, ook een rol spelen. Wellicht is het daarom ook voor u interessant om hier eens kennis van te nemen. U kunt daar dan zelf uw voordeel mee doen!(red.)

Buikvet vergroot risico op hoge bloeddruk
Mensen die vooral vet opslaan rondom hun buik hebben een groter risico op een hoge bloeddruk dan mensen met hetzelfde BMI
die een andere vetverdeling hebben. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Texas. Voor het onderzoek werd de bloeddruk van 903 mensen gemiddeld 7 jaar lang gevolgd.
De onderzoekers definieerden een hoge
bloeddruk als een systolische bloeddruk (bovendruk) van 140 of hoger, een diastolische bloeddruk (onderdruk) van 90 of hoger of het gebruik van bloeddrukmedicatie. Daarnaast werd de vetverdeling van de proefpersonen vastgelegd.

Hoge bloeddruk:

Aan het eind van de onderzoeksperiode had een kwart van de deelnemers een hoge bloeddruk ontwikkeld. Een hogere BMI bleek
de kans op een hoge bloeddruk te vergroten. Maar als werd gekeken naar de plekken op het lichaam waar de deelnemers voornamelijk vet hadden opgeslagen, bleek alleen buikvet onafhankelijk van andere factoren verband te houden met een hoge bloeddruk.

Visceraal vet:  (Visceraal vet is het lichaamsvet wat zich, ter bescherming, om de organen bevind in de romp en in de buik. Red.)

Het sterkste verband tussen buikvet en een hoge bloeddruk werd aangetoond bij het zogenoemde retroperitoneale vet, een
type visceraal vet dat opgeslagen is achter de buikholte en vooral rond de nieren.
De resultaten van het onderzoek zijn
gepubliceerd in de “Journal of the American College”
Bron: J. Niemantsverdriet. sep ‘14

Uit de resultaten van bovenstaand artikel blijkt weer het nut tot het regelmatig uitvoeren van preventief medisch APK-onderzoek, om tijdig vast te stellen of er dergelijke risico's bestaan bij uw medewerkers. Voorkomen is beter (en voor uw onderneming aanzienlijk voordeliger) dan genezen.



De periode waarin griepvirussen weer op de loer liggen, ligt voor ons allen waarschijnlijk niet zo heel ver vooruit. Naast de gangbare
gedachte dat men elkaar besmet door hoesten en niezen lijkt het zinvol om ook onderstaand artikel goed te lezen. Misschien kan met de daarin aangedragen oplossing, het verspreiden van die virussen op het werk toch op eenvoudig wijze worden tegengegaan. (red.)

Virus verspreidt zich snel in kantoor

Virussen kunnen zich binnen twee uur van een deurknop verspreiden naar het halve kantoor.
Dat blijkt uit een onderzoek van
de University of Arizona.

De methode:

De onderzoekers besmetten aan het begin van een werkdag op één plaats, een deurknop of een bureaublad in een kantoor of
hotel met een virus. Dit was een onschuldig virus, maar met soortgelijke eigenschappen als het Norovirus dat zeer besmettelijk is en buikgriep kan veroorzaken.
Vervolgens namen ze elke twee uur een monster van oppervlakken waar besmettelijke virussen op kunnen voorkomen.
Bijvoorbeeld op lichtschakelaars, knopjes in de lift, de koffieautomaat, kranen en toetsenborden.

Resultaat:
Al binnen twee uur bleek 40 tot
60 procent van deze oppervlakken met het virus besmet te zijn. In het hotel verspreidden de kamermeisjes en schoonmakers het virus via hun handen, snel van de ene naar de andere kamer.
"De meeste mensen denken dat hoesten en niezen virussen verspreidt, maar het aantal objecten dat je aanraakt is
ongelofelijk", zegt Charles Gerba.

Handen wassen:
Uit een eerder onderzoek van Gerba bleek dat na twee uur al bijna 60 procent van de werknemers besmet kan zijn. De beste
manier om virussen zoals griep- en norovirussen te vermijden, is regelmatig goed je handen wassen en oppervlakken afnemen met anti-bacteriële doekjes. Ook raadt hij aan om thuis te blijven als je ziek bent, zo steek je je collega’s niet aan.

Voorkomen:
Door werknemers te voorzien van antibacteriële doekjes, waarmee zij regelmatig hun handen en oppervlakken konden
schoonmaken nam de snelheid waarmee het virus zich verspreidde met maar liefst 90 procent af.
De resultaten van het onderzoek zijn gepresenteerd tijdens een bijeenkomst van de American Society for Microbiology.
Bron: Interscience Conference on Antimicrobial Agents and Chemotherapy, sep ‘14

Zodra de eerste griepverschijnselen zich binnen uw organisatie voordoen kan het bovenstaande u wellicht helpen om verdere
snelle verspreiding van dat virus en het daarmee gepaard gaande kostbare ziekteverzuim, op eenvoudige wijze te voorkomen. (red.)



Er valt veel te vertellen over diëten. Tijdens de uitvoering van ons APK-Personeelsonderzoek komt dit onderwerp regelmatig ter sprake. Diverse methodes om af te vallen lijken elkaar soms tegen te spreken. Internist Van
Berkum heeft een en ander op een heldere wijze tegen het licht gehouden en dat kan u helpen om de zin en de onzin van die verschillende diëten op een begrijpelijke wijze te onderscheiden en zelf, tot een voor u verantwoord dieet (leefwijze) te komen. Hierbij een samenvatting van dit artikel. De volledige tekst van dit artikel vindt u op onze website. (klik hier)

Probleemloos afvallen
Dieet betekent leefwijze. Maar in de praktijk bedoelt men een korte periode waarin zo min mogelijk wordt gegeten om zoveel
mogelijk af te vallen. Het is een misvatting om te denken dat u daarna weer kunt overgaan op uw oude voedingspatroon. Als u bent afgevallen moet u levenslang een gezonder dieetpatroon aanhouden.

Diëten:
Opmerkelijk is dat het ene dieet bestaat uit heel weinig vet en veel koolhydraten (vetarm dieet en schijf van vijf) en het
andere dieet uit weinig koolhydraten en veel vet (Atkins, South Beach dieet, e.a.). Qua samenstelling staan die diëten lijnrecht tegenover elkaar, maar met allebei kan men afvallen.

Wat is een gezond afslankdieet?
De deskundigen zijn het eens dat onverzadigde vetten gezonder zijn dan verzadigde. Verzadigde vetten zitten in volvette
kaas, worst, vet vlees, volle melk, koek en snacks. Ze zijn volgens recent onderzoek niet alleen slechter voor uw cholesterol in het bloed, maar ook voor de vetverdeling in uw buik en lever.

Welvaartsziekten:
Wanneer proefpersonen extra verzadigd vet moesten eten, ontwikkelden zij meer leververvetting en meer buikvet dan met
dezelfde hoeveelheid onverzadigd vet. Vet in de lever en in de buikholte leidt tot de beruchte welvaartziekten als diabetes en hart- en vaatziekten.
Onverzadigde vetten doen dat niet en zijn dus gezonder!

Koolhydraten:
Suikers en zetmeel behoren tot de koolhydraten. Je hebt snelle koolhydraten, die snel door het lichaam worden opgenomen
(zoals de slechte vrije suikers) en de langzame koolhydraten uit volkorenproducten en peulvruchten, die langzaam worden opgenomen.
De snelle koolhydraten worden in verband gebracht met gewichtstoename en meer kans op diabetes en hart- en vaatziekten en
zijn dus ongezond.

Eiwitten:
En hoe zit het met de eiwitten in uw dieet? Met 60- tot 100 gram per dag zit u goed. Meer is niet beter!

U ziet hoe eenvoudig een dieet is samen te stellen. Beperkt de inname van vetten en verkeerde (snelle) koolhydraten en u
valt probleemloos af.
Bron: Dr. Frank van Berkum, De Stentor 4-9-’14

Kijkt u voor meer uitleg nog even naar het volledige artikel op: (klik hier) en zorg daarnaast zelf uiteraard ook voor voldoende lichaamsbeweging. (minimaal 30 minuten per dag matig intensief bewegen, gedurende vijf dagen per week)