Publicaties

Tsunami hart- en vaatziekten

Hartnood hoog bij vrouwen

Stresstest personeel niet populair bij wergevers

Probleemloos afvallen

Meer capaciteit Inspectie voor terugdringen beroepsziekten

Werkstress beroepsziekte nr. 1

Bedrijven doen (te) weinig tegen verzuim

Gehooraandoeningen 2e op overzicht beroepsziekten

meer publicaties >

 

 

disclaimer | sitemap

Tekst nieuwsbrief oktober 2010

 In deze oktober-editie:

- “Goed zout” verlaagd bloeddruk

- Overgewicht is gevaarlijker dan je denkt

- Nederlanders kopen meer griepmedicijnen

 

 “Goed zout” verlaagt de bloeddruk.
Goede zouten zoals kaliumchloride blijken een positieve invloed te hebben op de bloeddruk. Dat is gebleken uit onderzoek van de Universiteit Wageningen en Unilever. Het effect van dit kaliumzout staat zelfs gelijk aan het halveren van de “slechte” zoutinname. (natriumchloride=keukenzout)

In maar liefst 21 landen over de gehele wereld werd gekeken naar de kaliumconsumptie. De gemiddelde dagelijkse inname hiervan varieert van 1,7- tot 3,7 gram. Pas vanaf de aanbevolen hoeveelheid van 4,7 gram per dag heeft kalium positieve gevolgen voor de gezondheid.

Gemiddeld krijgen Nederlanders dagelijks teveel natriumzout binnen, zo’n 9- à 10 gram, terwijl door de WHO (Wereld Gezondheids Organisatie) internationaal maar 5 gram per dag wordt aanbevolen. Dit (minder gezonde) natriumzout zit in veel dagelijks gebruikte producten als brood, sauzen, pizza’s e.d.

Hart- en vaatziekten.
Wanneer de bloeddruk hoger is dan 120/80 mmHg neemt de kans op hart- en vaatziekten toe. In Nederland heeft, schrik niet, slechts 20- tot 30% van de bevolking een optimale bloeddruk!
Een betere naleving van de richtlijnen voor gezonde voeding is dan ook erg belangrijk volgens de onderzoekers.
Bron: Archives of International Medicine

Het is niet voor niets dat Alpha Preventie Keuringen tijdens de uitvoering van personeelsonderzoek dikwijls de nadruk legt op gezonde voeding en voldoende beweging. En, mocht u dit nog niet weten, u kunt zelf tegenwoordig “natriumarm” zout ook gewoon in de supermarkt kopen. Hierin is dit natriumzout voor 50% of meer vervangen door kaliumzout.

Overgewicht is gevaarlijker dan je denkt.
Mensen die erfelijke factoren hebben meegekregen die van invloed zijn op het lichaamsgewicht, kunnen tot wel negen kilogram zwaarder worden dan mensen die weinig van die factoren hebben geërfd. Zoals onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Nature Genetics.

Dat neemt niet weg dat een toenemend aantal mensen ronduit veel te zwaar is. In Nederland intussen al meer dan 50%. Dat brengt extra gezondheidsrisico’s, zoals suikerziekte en hartkwalen met zich mee. Voorkom deze ellende door gezond en gematigd te eten en vijf dagen per week, minimaal een half uurtje matig intensief te bewegen. (bijvoorbeeld wandelen of fietsen)

 


In een eerdere nieuwsbrief van Alpha Preventie keuringen, hebben we al eens gesproken over het gemakkelijk vaststellen van de lengte/gewichtsverhouding ofwel de BMI (Body Mass Index). Maar ook de middelomtrek, die u zelf heel eenvoudig kunt meten, zegt veel over gezondheidsrisico’s.
Want het vet in de buik bij overgewicht geeft stoffen af aan het bloed waardoor geleidelijk aan vervetting van de lever kan ontstaan. Teveel vet leidt tot een verminderde gevoeligheid voor insuline en daarmee een grotere kans op suikerziekte. Ook neemt het risico op verhoging van het cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk daarmee toe. Om eenvoudig vast te stellen hoe u er zelf voor staat, geven wij deze nuttige tabel weer.  De middelomtrek meet je met een meetlint of rolmaat in het gebied tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken (heupbeen). Probeer het eens.
Bij een middelomtrek in centimeters:
Man      Vrouw
<94        <80       Geen verhoogd risico.
94-102 80-88       Pas op! Voorkom verdere gewichtstoename.
>102      >88        Verhoogd risico, probeer af te vallen!
Mannen hebben gemiddeld zo’n 2500 Kcal per dag aan voeding nodig, vrouwen circa 2000. Let daarbij op afwisselende voeding en eet niet de hele dag door. Heb je ineens trek, iets wat wij nogal eens horen, eet dan een stukje fruit of drink een glas water in plaats van een minder gezonde snack. De trek is dan, zonder veel calorie-inname ook verdwenen.
Nederlanders kopen steeds meer medicijnen om griep te bestrijden.
In 2009 kochten mensen in Nederland voor meer dan 86 miljoen Euro aan hoest- en griepmiddelen. In 2003 was dit nog 75 miljoen, zo meldde het Nederlands Dagblad.
Deze stijging blijkt uit de cijfers van het onderzoeksbureau IMS Health. Maar liefst 6 op de 10 gezinnen heeft bijvoorbeeld neusdruppels in huis. Onderzoeker Joop Rutte van dit bureau denkt dat dit is veroorzaakt vanwege het op de markt komen van een groeiend aantal van deze middelen.
Het RIVM, apothekerskoepel KNMP, maar ook de huisartsen achten het weinig zinvol om deze middelen te gebruiken omdat ze met uitzondering van de neussprays, nutteloos zouden zijn.
Onderzoeker Rutte stelt in het Nederlands Dagblad dat de artsen hypocriet zijn: “Ze hebben deze middelen jarenlang voorgeschreven, maar nemen er openlijk afstand van nu zij er geen vergoeding meer voor ontvangen”.
Bron: Nederlands Dagblad